Wat is zwaarder, een triathlon of een marathon?

Het vergelijken van een triathlon met een marathon is complex, omdat de mate van zwaarte afhankelijk is van het type belasting. Hoewel een Hele Triathlon qua totale inspanningsduur veel langer is, ervaren sporters de impact van een reguliere marathon vaak als 'slopender' voor het lichaam.

Spierbelasting vs. Cardiovasculaire belasting

Een marathon (42,2 kilometer lopen) is een eenzijdige belasting. Het lichaam krijgt tienduizenden keren na elkaar de harde klappen van de landing op het asfalt te verduren. Dit zorgt voor aanzienlijke spierschade en vereist lang herstel.

Een triathlon combineert drie disciplines. Zwemmen en fietsen zijn 'non-impact' sporten. Dit betekent dat het hart- en vaatstelsel hard moet werken, maar de gewrichten de klappen van de zwaartekracht niet continu opvangen. De belasting wordt over het hele lichaam verdeeld.

Mentaal vs. Fysiek

Een triathlon vereist wel meer logistieke voorbereiding, materiaalbeheersing en focust op de zware 'wissels' (het overschakelen van spiergroepen). Een marathon is organisatorisch eenvoudiger, maar vraagt fysiek een extremere pijngrens van de benen.

De balans vinden tussen de drie sporten is de sleutel tot succes zonder overbelasting. Spar 24/7 met Lonneke: Digitale Triathlon Coach. Zij helpt dagelijks de juiste trainingsprikkels en rust in te plannen.