Een persoonlijk trainingsschema dat meebeweegt met je doel, je beschikbare tijd en hoe je lichaam onderweg reageert. Ik plan, analyseer en stuur bij. Jij kunt je richten op de uitvoering.
Een persoonlijk trainingsschema dat meebeweegt met je doel, je beschikbare tijd en hoe je lichaam onderweg reageert. Ik plan, analyseer en stuur bij. Jij kunt je richten op de uitvoering.
Een goed trainingsschema vertelt je niet alleen wat je vandaag moet doen. Het moet rekening houden met waar je naartoe wilt, hoeveel tijd je daarvoor hebt en hoe je lichaam onderweg reageert.
Werk, gezin, slaap, herstel en onverwachte gebeurtenissen laten zich nu eenmaal niet altijd in een trainingsschema plannen. Daarom werk ik niet met een standaard schema dat wekenlang blind gevolgd moet worden. Als triathlon coach begeleid ik je persoonlijk bij je voorbereiding en stuur ik bij wanneer dat nodig is.
Je trainingen voor zwemmen, fietsen en hardlopen komen samen in één duidelijke planning. Ik bewaak daarbij het grotere geheel: de opbouw richting je doel, de verhouding tussen belasting en herstel en de ruimte die triathlon binnen jouw dagelijks leven inneemt.
Zo blijft de voorbereiding ambitieus, maar ook realistisch en vol te houden.
Je hoeft niet zelf iedere week te bepalen hoeveel je moet trainen, welke training op welk moment past of wat je moet aanpassen wanneer een week anders loopt dan verwacht. Dat is precies waar persoonlijke coaching verschil maakt.
Je krijgt een trainingsschema in TrainingPeaks dat is opgebouwd rond jouw niveau, sportieve doel en beschikbare tijd. Zwemmen, fietsen, hardlopen en herstel worden als één geheel gepland.
De planning staat niet maandenlang vast. Ik volg je trainingen en voortgang en pas het schema aan wanneer je ontwikkeling, herstel of agenda daarom vraagt.
Training levert informatie op. Niet alleen in tijden, vermogen en hartslag, maar ook in hoe een training voelde en hoe je herstelt.
Ik gebruik die informatie om te beoordelen of de belasting past bij waar je op dat moment staat. Soms betekent vooruitgang meer doen. Soms juist minder. En soms betekent het dat we iets anders moeten doen dan oorspronkelijk gepland.
Tussen de trainingen door kun je via WhatsApp contact met mij opnemen over je schema, de uitvoering van trainingen of situaties waardoor de planning moet worden aangepast.
Je hoeft daardoor niet tot het volgende evaluatiemoment te wachten wanneer ergens twijfel over ontstaat.
Gemiddeld eens per vier weken bespreken we tijdens een videogesprek uitgebreid hoe het gaat. We kijken naar je trainingen en ontwikkeling, maar ook naar herstel, motivatie en alles wat invloed heeft op de voorbereiding.
In de opstartfase kunnen we deze gesprekken vaker plannen wanneer dat nodig is.
Een triathlon vraagt veel. Zeker wanneer je langere afstanden wilt doen. Maar meer trainingsuren zijn niet automatisch betere trainingsuren. De kunst zit juist in het maken van keuzes. Wanneer bouw je verder op? Wanneer heeft een intensieve training zin? Wanneer moet een training worden aangepast? En wanneer levert herstel uiteindelijk meer op dan nóg een sessie?
Persoonlijke coaching betekent voor mij daarom niet dat ik zoveel mogelijk trainingen in je agenda probeer te krijgen. Het betekent dat we zoeken naar de juiste trainingsprikkel op het juiste moment, passend bij jouw doel én bij de rest van je leven. Dat vraagt om structuur, maar ook om flexibiliteit.
Persoonlijke coaching is niet voor iedere triatleet nodig. Er zijn genoeg sporters die prima zelfstandig kunnen trainen. Maar naarmate doelen ambitieuzer worden of het dagelijks leven ingewikkelder wordt, kan persoonlijke begeleiding veel denkwerk uit handen nemen.
Twijfel je? Dat is precies waar het intakegesprek voor bedoeld is.
Persoonlijke coaching is niet voor iedere triatleet nodig. Er zijn genoeg sporters die prima zelfstandig kunnen trainen. Maar naarmate doelen ambitieuzer worden of het dagelijks leven ingewikkelder wordt, kan persoonlijke begeleiding veel denkwerk uit handen nemen.
Twijfel je? Dat is precies waar het intakegesprek voor bedoeld is.
Alle abonnementsvormen bevatten dezelfde persoonlijke begeleiding: je trainingsplanning in TrainingPeaks, analyse en bijsturing, contact via WhatsApp en de periodieke videogesprekken.
Het verschil zit alleen in de looptijd en de prijs.
Alle abonnementsvormen bevatten dezelfde persoonlijke begeleiding: je trainingsplanning in TrainingPeaks, analyse en bijsturing, contact via WhatsApp en de periodieke videogesprekken.
Het verschil zit alleen in de looptijd en de prijs.
Maandelijks
Per maand
Omgerekend €100,- per maand
Maandelijks
Per maand
Flexibel starten en maandelijks opzegbaar.
Omgerekend €100,- per maand
Je kiest voor een periode van drie maanden en betaalt het kwartaal vooraf.
Voor wie gedurende een langere periode planmatig naar een sportief doel wil toewerken. Het jaarbedrag wordt vooraf betaald.
Een persoonlijk coachingstraject begint niet bij een betaling, maar bij een kennismaking. Tijdens een vrijblijvend intakegesprek bespreken we je sportieve doel, trainingsachtergrond, beschikbare tijd en verwachtingen.
Daarna bepalen we samen of persoonlijke coaching bij je past.
Een persoonlijk coachingstraject begint niet bij een betaling, maar bij een kennismaking. Tijdens een vrijblijvend intakegesprek bespreken we je sportieve doel, trainingsachtergrond, beschikbare tijd en verwachtingen.
Daarna bepalen we samen of persoonlijke coaching bij je past.
Ik ben Boudewijn Leunissen, triatleet en door de Nederlandse Triathlon Bond (NTB) gediplomeerd triathlon coach.
Mijn manier van coachen is gevormd door mijn opleiding, jarenlange ervaring binnen de triathlonsport én mijn eigen ervaring als triatleet. Ik weet hoe het is om naar een groot sportief doel toe te werken terwijl werk, gezin en andere verantwoordelijkheden gewoon doorgaan.
Daarom geloof ik niet in zoveel mogelijk trainen, maar in de juiste training op het juiste moment — en in bijsturen wanneer je lichaam of het dagelijks leven daarom vraagt.
Ik ben Boudewijn Leunissen, triatleet en door de Nederlandse Triathlon Bond (NTB) gediplomeerd triathlon coach.
Mijn manier van coachen is gevormd door mijn opleiding, jarenlange ervaring binnen de triathlonsport én mijn eigen ervaring als triatleet. Ik weet hoe het is om naar een groot sportief doel toe te werken terwijl werk, gezin en andere verantwoordelijkheden gewoon doorgaan.
Daarom geloof ik niet in zoveel mogelijk trainen, maar in de juiste training op het juiste moment — en in bijsturen wanneer je lichaam of het dagelijks leven daarom vraagt.
Juist dan kan persoonlijke begeleiding waardevol zijn. Je trainingsplanning wordt afgestemd op de tijd die daadwerkelijk beschikbaar is. Verandert er iets in je agenda of herstel, dan kunnen we de planning aanpassen in plaats van koste wat kost een vooraf opgesteld schema te blijven volgen.
Ja. Je krijgt een persoonlijk trainingsschema in TrainingPeaks voor zwemmen, fietsen en hardlopen. De planning wordt opgebouwd rond je niveau, doel, beschikbare tijd en ontwikkeling en wordt gedurende het traject waar nodig aangepast.
Je trainingen staan in TrainingPeaks. Ik volg je voortgang en gebruik je trainingsgegevens en feedback om de planning waar nodig bij te sturen. Voor vragen hebben we contact via WhatsApp en gemiddeld eens per vier weken bespreken we je voortgang uitgebreider tijdens een 1-op-1 videogesprek.
De begeleiding kan worden afgestemd op verschillende wedstrijdafstanden en ervaringsniveaus. Van een eerste korte triathlon tot de voorbereiding op een halve of volledige triathlon. Niet de afstand, maar jouw uitgangssituatie en doel bepalen hoe de training wordt opgebouwd.
Nee. Persoonlijke coaching kan juist nuttig zijn wanneer je nog weinig ervaring hebt en niet goed weet hoe je zwemmen, fietsen, hardlopen en herstel verantwoord met elkaar combineert.
Voor een beginner met een eenvoudig doel is intensieve persoonlijke coaching overigens niet altijd noodzakelijk. Tijdens een intake zal ik daar ook eerlijk over zijn.
Ja. Persoonlijke coaching kan worden ingezet voor de voorbereiding op langeafstandstriatlons, waaronder wedstrijden over de halve en volledige afstand. Bij langere afstanden worden een doordachte trainingsopbouw, herstel en de beschikbare tijd alleen maar belangrijker.
We beginnen altijd met een vrijblijvend intakegesprek. Daarin bespreken we je doel, huidige trainingssituatie en verwachtingen. Wanneer we allebei denken dat de begeleiding past, kunnen we vervolgens het traject opstarten.
Het maandabonnement is maandelijks opzegbaar.
Bij een kwartaal- of jaarabonnement kies je vooraf voor die looptijd en betaal je het betreffende bedrag vooraf. Bij tussentijdse beëindiging vindt geen restitutie plaats over de resterende periode.
Een goed coachingstraject begint met begrijpen waar je staat, waar je naartoe wilt en hoeveel ruimte daarvoor werkelijk beschikbaar is.
Tijdens een vrijblijvend intakegesprek bespreken we je doel en verwachtingen en kijken we of mijn manier van coachen bij jou past.