Triathlon trainingsschema’s
De professionele blauwdruk voor jouw triathlon finish.
Triathlon trainingsschema’s
De professionele blauwdruk voor jouw triathlon finish.
Stop met het verzamelen van 'junk miles'.
Veel triathlon schema's focussen puur op volume: simpelweg zoveel mogelijk uren maken. Wij geloven niet in die aanpak. Bij de TRTHLN Academy werken we volgens onze eigen trainingslogica. Een schema moet niet alleen uitdagend zijn, het moet kloppen. Onze trainingsschema's zijn gebouwd op de juiste verhouding tussen intensiteit en herstel.
Wij hanteren een zorgvuldige periodisering die ervoor zorgt dat je piekt op de wedstrijddag — niet drie weken daarvoor. Of je nu start met je eerste Sprint of traint voor de legendarische 226 kilometer van een volledige IRONMAN: je krijgt een plan dat staat als een huis.
Stop met het verzamelen van 'junk miles'.
Veel triathlon schema's focussen puur op volume: simpelweg zoveel mogelijk uren maken. Wij geloven niet in die aanpak. Bij de TRTHLN Academy werken we volgens onze eigen trainingslogica. Een schema moet niet alleen uitdagend zijn, het moet kloppen. Onze trainingsschema's zijn gebouwd op de juiste verhouding tussen intensiteit en herstel.
Wij hanteren een zorgvuldige periodisering die ervoor zorgt dat je piekt op de wedstrijddag — niet drie weken daarvoor. Of je nu start met je eerste Sprint of traint voor de legendarische 226 kilometer van een volledige IRONMAN: je krijgt een plan dat staat als een huis.
Ontwikkeld door ervaring, niet door een algoritme
Elk schema op dit platform is persoonlijk ontworpen door Boudewijn Leunissen, gediplomeerd triathlon coach en de drijvende kracht achter de TRTHLN Academy.
De basis van deze plannen ligt in de jarenlange begeleiding van tientallen atleten richting de finish. Boudewijn weet uit eigen ervaring — mede door de onvoorspelbaarheid van een zorggezin — precies waar een strakke sportieve theorie botst met de weerbarstige realiteit van het dagelijks leven. Hij heeft in de praktijk gezien waar sporters onnodig vastlopen en waar juist de grootste winst te behalen valt.
Die waardevolle praktijklessen zijn direct verwerkt in de opbouw van de schema's. Je koopt dus geen generiek document, maar de bewezen methodiek van de Academy. Het is een doordacht plan dat niet alleen kijkt naar de cijfers, maar ook rekening houdt met jouw balans.
Ontwikkeld door ervaring, niet door een algoritme
Elk schema op dit platform is persoonlijk ontworpen door Boudewijn Leunissen, gediplomeerd triathlon coach en de drijvende kracht achter de TRTHLN Academy.
De basis van deze plannen ligt in de jarenlange begeleiding van tientallen atleten richting de finish. Boudewijn weet uit eigen ervaring — mede door de onvoorspelbaarheid van een zorggezin — precies waar een strakke sportieve theorie botst met de weerbarstige realiteit van het dagelijks leven. Hij heeft in de praktijk gezien waar sporters onnodig vastlopen en waar juist de grootste winst te behalen valt.
Die waardevolle praktijklessen zijn direct verwerkt in de opbouw van de schema's. Je koopt dus geen generiek document, maar de bewezen methodiek van de Academy. Het is een doordacht plan dat niet alleen kijkt naar de cijfers, maar ook rekening houdt met jouw balans.
Welke afstand ga jij aan?
Trainingsschema
Sprint (1/8e) Triathlon
€47,-
De perfecte start voor de beginnende triatleet. Een overzichtelijk en toegankelijk plan voor een stevige basis dat focust op techniek en explosiviteit.
Trainingsschema
Olympische (kwart) Triathlon
€57,-
Ons meest gekozen schema voor de ambitieuze age-grouper. Een progressieve opbouw waarbij uithoudingsvermogen en snelheid hand in hand gaan.
Trainingsschema
Halve (70.3) Triathlon
€77,-
De overstap naar het serieuze duurwerk. Dit plan focust op aerobe capaciteit, wedstrijd-specifieke voeding en de mentale hardheid voor de 113 kilometer.
Trainingsschema
Hele (IRONMAN) Triathlon
€97,-
De ultieme voorbereiding voor de ultieme afstand. Een lange termijn plan met een zorgvuldige opbouw om belastbaarheid te maximaliseren en blessures te voorkomen.
€47,-
Sprint (1/8e) Triathlon
Trainingsschema
De perfecte start voor de beginnende triatleet. Een overzichtelijk en toegankelijk plan voor een stevige basis dat focust op techniek en explosiviteit.
€57,-
Olympische / Kwart Triathlon
Trainingsschema
Ons meest gekozen schema voor de ambitieuze age-grouper. Een progressieve opbouw waarbij uithoudingsvermogen en snelheid hand in hand gaan.
€77,-
Halve (70.3) Triathlon
Trainingsschema
De overstap naar het serieuze duurwerk. Dit plan focust op aerobe capaciteit, wedstrijd-specifieke voeding en de mentale hardheid voor de 113 kilometer.
€97,-
Hele Triathlon / IRONMAN
Trainingsschema
De ultieme voorbereiding voor de ultieme afstand. Een lange termijn plan met een zorgvuldige opbouw om belastbaarheid te maximaliseren en blessures te voorkomen.
De ontbrekende schakel: coaching bij de uitvoering
Een schema vertelt je wat je moet doen. Maar wat als je een training mist door werk of ziekte? Of als je twijfelt over je herstel? Voor triatleten die wel zelfstandig willen trainen, maar behoefte hebben aan een 'digitale coach' om de keuzes onderweg te onderbouwen, is Lonneke: Digitale Triathlon Coach de ideale aanvulling.
Zij fungeert als 'digitale twin' van coach Boudewijn en helpt je 24/7 bij de dagelijkse beslissingen binnen jouw gekozen schema.
De ontbrekende schakel: coaching bij de uitvoering
Een schema vertelt je wat je moet doen. Maar wat als je een training mist door werk of ziekte? Of als je twijfelt over je herstel? Voor triatleten die wel zelfstandig willen trainen, maar behoefte hebben aan een 'digitale coach' om de keuzes onderweg te onderbouwen, is Lonneke: Digitale Triathlon Coach de ideale aanvulling.
Zij fungeert als 'digitale twin' van coach Boudewijn en helpt je 24/7 bij de dagelijkse beslissingen binnen jouw gekozen schema.
Veelgestelde vragen over de trainingsschema's
Veelgestelde vragen over de trainingsschema's
Hoe ontvang ik mijn gekozen schema?
Na aankoop koppelen we het schema handmatig aan jouw TrainingPeaks-account. Je ontvangt direct een e-mail met instructies zodat je meteen aan de slag kunt met de juiste zones.
Is dit een eenmalige aankoop?
Ja. Voor de losse schema's betaal je eenmalig. Er zijn geen terugkerende kosten, tenzij je besluit om de begeleiding uit te breiden met digitale coaching via Lonneke: Digitale Triathlon Coach.
Heb ik specifieke apparatuur nodig?
Onze schema's werken het beste met een hartslagmeter en/of vermogensmeter. De trainingen synchroniseren automatisch naar je sporthorloge of fietscomputer (Garmin, Wahoo, etc.).
Wat maakt deze schema's anders dan gratis versies?
Deze plannen zijn gebouwd op de jarenlange praktijkervaring met tientallen atleten van NTB-gediplomeerd triathlon coach Boudewijn Leunissen. De focus ligt niet op het maken van loze uren ('junk miles'), maar op een verantwoorde en logische opbouw die past bij een druk leven.
Kan ik tijdens het schema alsnog extra hulp krijgen?
Zeker. Als je behoefte hebt aan hulp bij de uitvoering, kun je op elk moment Lonneke activeren als je digitale coach, of overstappen naar het Persoonlijke Online Triathlon Coach traject.
Voor welk niveau zijn de schema's geschikt?
Van de beginnende triatleet die zijn eerste Sprint wil finishen tot de ervaren age-grouper die een scherpe tijd wil neerzetten op de Ironman. De intensiteit wordt in TrainingPeaks automatisch aangepast aan jouw persoonlijke zones.