Lonneke: digitale triathlon coach
Vraag. Deel. Train verder.
Bespreek je training, planning en twijfels met Lonneke. 24/7, wanneer jij het nodig hebt.
Lonneke: digitale triathlon coach
Vraag. Deel. Train verder.
Bespreek je training, planning en twijfels met Lonneke. 24/7, wanneer jij het nodig hebt.
Soms heb je geen nieuw schema nodig. Je wilt gewoon weten wat je nu moet doen.
Je hebt gisteren langer gefietst dan gepland. Je benen voelen zwaar en morgen staat een looptraining. Ga je lopen, schuif je hem door of pas je hem aan? Of je kijkt naar een training in Garmin Connect en vraagt je af wat die gegevens eigenlijk zeggen.
Precies voor dat soort momenten is Lonneke er. Deel je vraag, beschrijf wat er speelt of stuur een screenshot van je training. Lonneke denkt met je mee en helpt je bepalen wat een logische volgende stap is.
Geen afspraak inplannen. Geen week wachten op een evaluatie. Je stelt je vraag wanneer die ontstaat en gaat daarna weer verder.
Je kunt Lonneke meer geven dan alleen een vraag.
Een training zegt soms meer dan een lange uitleg. Deel bijvoorbeeld een screenshot of bestand uit Garmin Connect of TrainingPeaks. Lonneke kan de informatie die daarin zichtbaar is meenemen in haar analyse.
Zo kun je niet alleen vragen: “Was dit een goede training?” maar bijvoorbeeld ook: “Dit was mijn fietstraining van vanmiddag. Morgen wilde ik 45 minuten lopen. Past dat bij wat je hier ziet?”
Belangrijk: Lonneke heeft geen automatische toegang tot je accounts. Jij bepaalt zelf welke informatie je deelt.
Geen trainingsapp. Wel een coach waarmee je kunt praten.
Van losse vraag tot concrete training
Je hoeft Lonneke geen uitgebreide analyse of perfect geformuleerde vraag te geven. Vertel gewoon wat je hebt gedaan, hoe je je voelt en wat je van plan bent.
Heb je bijvoorbeeld gisteren rustig gefietst en wil je vandaag én morgen lopen? Dan kan Lonneke met je meedenken over hoe je die trainingen het beste verdeelt. Ze kan daarbij een concreet voorstel doen voor duur, intensiteit en herstel.
En daar stopt het gesprek niet. Stel een vervolgvraag en Lonneke neemt de eerdere context mee. Zo ontstaat stap voor stap een praktisch advies dat aansluit op wat je op dat moment nodig hebt.
Jij houdt de regie. Lonneke helpt je bij de volgende stap.
Van losse vraag tot concrete training
Je hoeft Lonneke geen uitgebreide analyse of perfect geformuleerde vraag te geven. Vertel gewoon wat je hebt gedaan, hoe je je voelt en wat je van plan bent.
Heb je bijvoorbeeld gisteren rustig gefietst en wil je vandaag én morgen lopen? Dan kan Lonneke met je meedenken over hoe je die trainingen het beste verdeelt. Ze kan daarbij een concreet voorstel doen voor duur, intensiteit en herstel.
En daar stopt het gesprek niet. Stel een vervolgvraag en Lonneke neemt de eerdere context mee. Zo ontstaat stap voor stap een praktisch advies dat aansluit op wat je op dat moment nodig hebt.
Jij houdt de regie. Lonneke helpt je bij de volgende stap.
100% triathlon. 0% ruis.
Lonneke is geen algemene chatbot die toevallig ook iets over sport weet. Ze is ingericht rondom triathlon: zwemmen, fietsen, hardlopen, trainingsopbouw, herstel, wedstrijden en de praktische keuzes die daarbij horen.
Geen lange uitleg als een kort antwoord voldoende is. Geen ingewikkeld verhaal om ingewikkeld te klinken. Wel context en uitleg wanneer die nodig zijn.
Gewoon verder kunnen met je training.
Een gesprek dat niet iedere keer opnieuw begint.
Vertel waar je voor traint, bespreek je trainingen en kom later terug met een vervolgvraag. Lonneke kan de eerdere context uit jullie gesprek meenemen, zodat je niet iedere keer opnieuw hoeft uit te leggen waar je mee bezig bent.
Zo kan een losse vraag vandaag onderdeel worden van het gesprek dat je morgen verder voert.
Zelfstandig trainen. Met iemand om mee te denken.
Lonneke is er voor triatleten die graag zelf de regie houden over hun training, maar niet iedere keuze alleen willen maken.
Of je nu met een eigen planning werkt, een bestaand trainingsschema volgt of je trainingen zelf opbouwt: je kunt Lonneke gebruiken wanneer je wilt overleggen, iets wilt laten beoordelen of wilt weten wat een logische volgende stap is.
Lonneke past bij je als je zelfstandig wilt trainen, maar wel waarde hecht aan een tweede paar ogen wanneer je die nodig hebt.
Zelfstandig trainen. Met iemand om mee te denken.
Lonneke is er voor triatleten die graag zelf de regie houden over hun training, maar niet iedere keuze alleen willen maken.
Of je nu met een eigen planning werkt, een bestaand trainingsschema volgt of je trainingen zelf opbouwt: je kunt Lonneke gebruiken wanneer je wilt overleggen, iets wilt laten beoordelen of wilt weten wat een logische volgende stap is.
Lonneke past bij je als je zelfstandig wilt trainen, maar wel waarde hecht aan een tweede paar ogen wanneer je die nodig hebt.
Lonneke kost €7 per maand. Meer niet.
Geen verschillende pakketten en geen lang abonnement. Voor €7 per maand kun je Lonneke gebruiken wanneer je haar nodig hebt.
✓ 24/7 vragen stellen
✓ Trainingen en planning bespreken
✓ Screenshots en bestanden delen
✓ Concrete trainingen en aanpassingen bespreken
✓ Actuele informatie laten opzoeken
✓ Toegang tot de gratis community van TRTHLN
✓ Maandelijks opzegbaar
Lonneke kost €7 per maand. Meer niet.
Geen verschillende pakketten en geen lang abonnement. Voor €7 per maand kun je Lonneke gebruiken wanneer je haar nodig hebt.
✓ 24/7 vragen stellen
✓ Trainingen en planning bespreken
✓ Screenshots en bestanden delen
✓ Concrete trainingen en aanpassingen bespreken
✓ Actuele informatie laten opzoeken
✓ Toegang tot de gratis community van TRTHLN
✓ Maandelijks opzegbaar
De visie achter Lonneke
Lonneke is ontwikkeld binnen TRTHLN vanuit dezelfde gedachte die ook achter de persoonlijke coaching zit: training moet niet alleen op papier kloppen, maar ook passen binnen het echte leven.
De coachingvisie van TRTHLN is gevormd door jarenlange praktijkervaring van oprichter en door de NTB gediplomeerd triathlon coach Boudewijn Leunissen. Die visie vormt ook het uitgangspunt voor de manier waarop Lonneke met training en keuzes rondom triathlon omgaat.
100% triathlon. 0% ruis.
De visie achter Lonneke
Lonneke is ontwikkeld binnen TRTHLN vanuit dezelfde gedachte die ook achter de persoonlijke coaching zit: training moet niet alleen op papier kloppen, maar ook passen binnen het echte leven.
De coachingvisie van TRTHLN is gevormd door jarenlange praktijkervaring van oprichter en door de NTB gediplomeerd triathlon coach Boudewijn Leunissen. Die visie vormt ook het uitgangspunt voor de manier waarop Lonneke met training en keuzes rondom triathlon omgaat.
100% triathlon. 0% ruis.
Veelgestelde vragen over Lonneke
Veelgestelde vragen
over Lonneke
Is Lonneke een echte triathlon coach?
Lonneke is een AI-agent en digitale triathlon coach van TRTHLN. Ze is specifiek ingericht om mee te denken over triathlon, training, herstel, planning, wedstrijden en andere onderwerpen die daar direct mee samenhangen.
Lonneke is geen menselijke coach en vervangt geen persoonlijke begeleiding of professioneel medisch advies.
Kan Lonneke trainingen of een trainingsweek voor mij maken?
Ja. Op basis van je doel, beschikbare tijd, eerdere trainingen en de informatie die je deelt kan Lonneke concrete trainingen voorstellen en helpen bij het opbouwen of aanpassen van je trainingsweek.
Je houdt daarbij zelf de regie. Lonneke beheert geen trainingsschema in een externe trainingsapp en past daar niets automatisch voor je aan.
Kan ik Lonneke ook gebruiken als ik al een trainingsschema volg?
Ja. Je kunt Lonneke prima naast een bestaand trainingsschema gebruiken. Bespreek bijvoorbeeld een training die anders liep dan gepland, vraag hoe je twee trainingen het beste kunt verdelen of overleg wat verstandig is wanneer je planning verandert.
Hoe meer relevante context je geeft, hoe beter Lonneke met je situatie kan meedenken.
Kan Lonneke mijn Garmin- of TrainingPeaks-data bekijken?
Ja, als je die zelf met haar deelt. Je kunt bijvoorbeeld screenshots of bestanden uit Garmin Connect of TrainingPeaks meesturen. Lonneke kan de informatie die daarin zichtbaar is meenemen in haar analyse en advies.
Lonneke heeft geen automatische toegang tot Garmin Connect, TrainingPeaks, je sporthorloge of andere accounts. Jij bepaalt zelf wat je deelt.
Onthoudt Lonneke eerdere gesprekken?
Ja. Lonneke bewaart de context van jullie gesprekken op de achtergrond en kan die meenemen wanneer je later terugkomt. Daardoor leert ze jouw doelen, trainingen en situatie kennen en hoef je niet iedere keer opnieuw bij nul te beginnen.
Zie het als een gesprek met een vaste coach: wanneer je later terugkomt, weet die coach wie je bent en waar jullie eerder over hebben gesproken.
Eerdere berichten worden momenteel niet opnieuw zichtbaar wanneer je Lonneke opent. Anders dan bij bijvoorbeeld ChatGPT of Gemini, waar je verschillende losse chats naast elkaar kunt voeren, werkt Lonneke met één doorlopend coachgesprek waarvan de context op de achtergrond behouden blijft.
Deel desondanks alleen informatie die relevant is voor je vraag en die je met Lonneke wilt delen.
Kan Lonneke actuele informatie opzoeken?
Ja. Wanneer je vraag actuele informatie nodig heeft, kan Lonneke online zoeken naar recente informatie. Denk bijvoorbeeld aan wedstrijddatums, parcoursinformatie, materiaal of officiële bekendmakingen.
Daarbij gebruikt ze bij voorkeur officiële en betrouwbare bronnen.
Wat kost Lonneke en kan ik mijn abonnement opzeggen?
Lonneke kost €7 per maand. Het abonnement wordt maandelijks verlengd en is maandelijks opzegbaar. Je krijgt daarnaast toegang tot de gratis community van TRTHLN voor triatleten in Nederland en België.
Wil je stoppen? Stuur dan een e-mail naar info@trthln.nl. Je abonnement wordt vervolgens beëindigd voor de eerstvolgende verlenging.
Kan ik Lonneke medische vragen stellen?
Lonneke kan algemene informatie geven over training, belasting en herstel, maar stelt geen medische diagnoses en geeft geen medische behandeling.
Heb je pijn, een blessure, ziekte of andere medische klachten, neem dan contact op met een arts, fysiotherapeut of andere gekwalificeerde zorgprofessional.
Een vraag over je training? Vraag het Lonneke.
Bespreek wat er speelt, deel je training en bepaal samen met Lonneke wat een logische volgende stap is.
€7 per maand · maandelijks opzegbaar
Een vraag over je training?
Vraag het Lonneke.
Bespreek wat er speelt, deel je training en bepaal samen met Lonneke wat een logische volgende stap is.
€7 per maand · maandelijks opzegbaar