Wat is stayeren in een triathlon?

Stayeren (in het Engels 'drafting' genoemd) is het dicht achter een andere fietser rijden om te profiteren van de verminderde luchtweerstand. Hoewel dit in het reguliere wielrennen heel normaal is, is het bij de meeste triathlons voor amateurs ten strengste verboden. Triathlon is in de basis ontworpen als een individuele tijdrit.

Wat is de regelafstand bij non-drafting races?

In een wedstrijd waar stayeren niet is toegestaan, moet een 'draft box' gerespecteerd worden. Afhankelijk van de organisatie is deze zone meestal 10 tot 12 meter lang (gemeten vanaf het voorwiel van de voorganger).

• Inhalen: Een atleet heeft doorgaans maximaal 20 tot 25 seconden de tijd om de stayerzone te doorkruisen tijdens een inhaalactie.
• Ingehaald worden: Zodra het voorwiel wordt gepasseerd, is de atleet verplicht om direct terug te zakken naar de minimale afstand van 10 of 12 meter.

Check altijd voordat je aan de wedstrijd begint goed de regels die op dat moment van toepassing zijn. Zo voorkom je een onnodige DNF (Did Not Finish) achter je naam.

Straffen voor stayeren

Fietsen in een stayerzone levert een blauwe kaart op. Dit resulteert in een tijdstraf in de 'penalty box' in de wisselzone. Er zijn uitzonderingen: in korte profwedstrijden (zoals de Olympische Spelen) is stayeren wél legaal.

Voorkomen dat vermoeidheid leidt tot onbewust stayeren? Leer je krachten verdelen in training. Spar 24/7 met Lonneke: Digitale Triathlon Coach om het eigen fietstempo en de hartslagzones strak af te stemmen.