Wat is een Australian exit?

Een Australian exit is een wedstrijdelement waarbij atleten tijdens het zwemonderdeel tijdelijk het water verlaten, over een stukje strand of kade lopen en daarna opnieuw het water ingaan.

Deze vorm wordt toegepast bij zwemparcoursen met meerdere rondes of bij specifieke locaties. Het doel is overzicht creëren voor publiek en organisatie, en soms ook veiligheid vergroten.

Voor atleten betekent een Australian exit een extra overgang binnen het zwemmen zelf. Het vraagt om aanpassing van ademhaling, ritme en focus. Het moment van uit het water komen en opnieuw instappen kan het zwemtempo beïnvloeden.

In de praktijk is het belangrijk om bij een Australian exit bewust te blijven bewegen, niet te hard te versnellen en soepel terug het water in te gaan om kramp of desoriëntatie te voorkomen.

Voor triatleten die merken dat kennis alleen niet genoeg is, werkt de TRTHLN Academy met Lonneke: Digitale Triathlon Coach. Een digitale reflectiecoach die helpt om betere keuzes te maken binnen je bestaande training, juist bij twijfel, vermoeidheid of volle weken.