Wat is triathlon?

Triathlon is een duursport die bestaat uit drie opeenvolgende disciplines: zwemmen, fietsen en hardlopen, uitgevoerd zonder pauze. De sport vraagt om een combinatie van uithoudingsvermogen, techniek, mentale veerkracht en slimme energieverdeling.

Een triathlonwedstrijd begint met zwemmen, gevolgd door fietsen en afsluitend hardlopen. Tussen de onderdelen bevinden zich wisselmomenten in de wisselzone, waar atleten van discipline wisselen. Juist deze overgangen maken triathlon uniek ten opzichte van losse duursporten.

Triathlon kent verschillende afstanden, variërend van korte sprintwedstrijden tot de volledige Ironman, waarbij atleten 3,8 km zwemmen, 180 km fietsen en een marathon lopen. Naast fysieke belasting speelt ook strategie een belangrijke rol: tempo-indeling, voeding, materiaalkeuze en herstel bepalen in sterke mate het eindresultaat.

In de praktijk is triathlon meer dan alleen drie sporten achter elkaar. Het is een sport waarin balans essentieel is: trainen zonder overbelasting, slim omgaan met tijd en luisteren naar signalen van het lichaam. Juist daarom vraagt triathlon om een doordachte aanpak, zeker voor recreatieve en age-group atleten.